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雨水

发表日期:2017-08-14
  “东风解冻,冰雪皆散而为水,化而为雨,故名雨水。”雨水代表着从今天开始降雨量开始增多了。雨水时节,空气湿润,阳光柔和,微风细雨袭来,春天万物复苏的季节,需要雨水的滋润。汉典中医医院专家讲解:中医理论,肝主生发,春季肝气旺盛,肝木较容易克脾土,故春季养生不当易损伤脾脏,脾胃功能继而下降。雨水后,降雨量增加,湿寒邪气容易困于脾脏内,很难去除,所以雨水前后应该注意保护脾胃。
 
  《黄帝内经》说“春主肝”,肝脏在春季活动比较旺盛,但肝木易克脾土,稍有不慎容易损害脾胃。雨水时节,随着降雨增多、湿气加重,寒湿之邪最易困扰脾脏,同时湿邪留恋难以祛除,所以雨水养生重在养护脾胃、健脾祛湿。
 
  养脾胃首先要调理好肝脏,肝脏调理顺畅了,再调理脾胃,脾胃是“后天之本”,“气血生化之源”,脾胃强弱是决定了人寿命的重要因素。
 
  饮食:祛湿气宜食粥
 
  孙思邈说“春时宜食粥”,提醒我们在春季应多喝粥。粥以米为主,以水为辅,水米交融,不仅香甜可口,便于吸收,还能补脾养胃、祛浊生清。粥中加入一些中药后,还能治疗一些慢性病,对身体有滋补作用,
 
  运动:天人合一宜缓慢雨水过后,在起居方面也要做到顺应自然,早睡早起,也是采纳自然阳气养肝的好时机。随着气温回升,人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环,促进气血运行。春季健身以不出汗或微出汗为佳,这时比较适合进行节奏和缓的运动,不宜大汗淋漓、气喘吁吁,否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。
 
  睡眠:养生眠食最重要
 
  在中国传统文化中,古人将睡眠称为“眠食”,曾国藩有“养生之道,莫大于眠食”的名言;《黄帝内经》中记载:“人卧血归于肝”,在春季应“夜卧早起”。睡眠时进入肝脏的血流量增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力。并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢,从而维持机体内环境的稳定,抵御春季多种传染病的侵袭。
 
  防病:谨防寒湿上身
 
  雨水之后空气中水分增加,导致气温不仅低,而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。
 
  前贤先圣,崇德尊道,以慈悲恻隐之心,拔含灵众生之苦。国泰中医将铭记千古大医的嘉行懿德,立志做一家有温度的医院,做一家有情怀的医院,让每一位走进这里的朋友感到安心,让每一位走进这里的朋友感到信任,努力成为每一位朋友生命的依靠。天津河北国泰医院温馨提示:如果您还有任何疑问,欢迎在线咨询国泰医院医院的专家或者拨打热线022-86265577进行咨询。

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