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大暑

发表日期:2017-08-16
  暑是全年温度最高、阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等阳虚症,在夏季养生中尤其应该细心调养,重点防治。
 
  药粥滋补身体
 
  由于夏令气候炎热,易伤津耗气,因此常可选用药粥滋补身体。正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭。
 
  食家禽肉气血双补
 
  冬补三九,夏补三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物,其蛋白质也属于优质蛋白。具有补肝肾、益气血、祛风解毒的功效,可气血双补,还有安神的作用,特别适合脑力劳动者、神经衰弱者进补。
 
  吃姜暖胃增食欲
 
  俗语说,“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天虽热,但阳气在表,阴气在里,内脏反而是冷的,容易腹泻,所以要吃暖胃的姜。姜具有增进食欲、祛风散寒、解毒杀菌的功效。
 
  适宜“慢”运动
 
  大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动,尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来,尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。
 
  二、大暑的饮食禁忌:
 
  1、忌大量饮水
 
  中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,
 
  2、忌单纯进补
 
  人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。
 
  3、忌大量食用生冷瓜果
 
  中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
 
  4、忌吃大量油腻食物
 
  中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。
 
  天津河北国泰医院医生提醒:盛夏阳热下降,絪蕴熏蒸,水气上腾,湿气充斥,故在此季节,感受湿邪者较多。在中医学中,湿为阴邪,其性趋下,重浊粘滞,易阻遏气机,损伤阳气,食疗药膳以清热解暑为宜。
 
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