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霜降

发表日期:2017-08-16
  我国传统节气“霜降”,霜降含有天气渐冷、初霜出现的意思,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天的开始。专家提醒,在霜降时节要注意添衣保暖,预防感冒。此外,霜降后一般是进补的好时候,谚语有“补冬不如补霜降”的说法,此时饮食应以保暖、润燥、健脾、养胃为主。
 
  防秋燥
 
  燥邪伤人体津液,津液既耗,就会出现燥象,肺喜润而恶燥,肺的功能必然受到影响,元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:秋气燥,宜食麻润其燥。因此,秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果,在起居上要早睡早起,以利舒肺,能使机体津液充足、精力充沛。
 
  防湿邪
 
  秋季须防湿气阴邪,困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。要是早秋脾伤于湿,就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根,所以秋季防湿也很关键。秋季养生防湿主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主。
 
  防秋郁
 
  人脑底部,有一个叫松果体的腺体,能分泌一种褪黑激素,它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后,松果体分泌褪黑激素相对增多,人的情绪相应低沉消极。秋季养生防秋郁首先要生活规律不要随意打破,心情不好,该做什么还是得做什么。
 
  防贼风
 
  秋天气候多变,早晚温差大,冷热失常,往往使人措手不及,贼风往往会乘虚而入,使人生病,被中医称为贼风。受到贼风侵袭,往往会全身酸痛,疲乏无力,还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。
 
  霜降,气候由热转寒,万物随寒气增长而逐渐萧瑟,有“寒露不算冷,霜降变了天”的说法。此时天地冷凝结霜、草木黄落、蛰虫始眠之时,养生要从三方面做起,做好了一整个秋天不得病。
 
  护膝暖足
 
  渐入冬寒,人体关节部位最怕受凉,容易出现腰腿痛等疾病,因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝,同时要注意护足。
 
  护养脾胃
 
  霜降时天气明显转凉,对胃肠道有一定刺激,机体代谢增强,各种消化液分泌增多,是消化道溃疡的高发期。
 
  护肤是关键
 
  霜降前后,皮肤的新陈代谢水平开始下调,汗腺分泌减少,使皮肤水分含量下降。因此,霜降时节护好皮肤,就显得尤为重要。首先,局部保湿。养护皮肤重点在保湿。
 
  霜降来临,夏日的热气已渐远去,冬季的寒意也踏着脚步悄然走来。天气渐凉,毛铺希望大家勿忘添衣。如果您还有任何疑问,欢迎在线咨询天津河北国泰医院的专家或者拨打热线022-86265577进行咨询。

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